Основные составляющие классов

ХАТХА - ЙОГИ:

1. Асаны ( позы ) - помогают сохранить своё тело здоровым, красивым и сильным.
2. Пранаямы ( дыхательные упражнения ) - учат регулировать дыхание и контролировать эмоции.
3. Концентрация внимания - поможет успокоить ум и направит энергию в конструктивные каналы для развития всех жизненных систем человека.
4. Медитация ( релаксацию, расслабление ) - возможность услышать и прикоснуться к своему высшему Я.