Часто задаваемые вопросы

1. Что нужно, чтобы начать заниматься в йога-студии?

  • Желание заниматься, легкая спортивная одежда, обувь не нужна. После плотного приема пищи должно пройти 4 часа, легкого приема пищи – 2 часа, иначе эффект от практики будет хуже.
  • Узнаёте расписание, записываетесь на занятие и приходите за 10-15 минут до начала занятия.
  • Абонемент на месяц или разовое занятие Вам оформят после первого занятия.
  • Попробуйте разные тренировки в разное время и выберите наиболее подходящее именно Вам, а потом походите хотя бы 1-2 месяца не меняя, чтобы реально оценить результат практики.

2. Можно ли присоединиться к уже существующей группе?

  • Да, если есть, свободные к записи места. В большинстве групп могут заниматься, как опытные, так и начинающие практики, каждому найдётся посильная нагрузка.

3. Есть ли возрастные ограничения для занятий йогой?

  • Занятия ХатХа и Кундалини Йогой рекомендуются людям не моложе 18 лет. До 18 лет рекомендуются более подвижные виды нагрузок.
  • Занятия Аэройогой и Антигравити возможны с более раннего возраста в составе мама+ребёнок
  • Возможны персональные занятия детсткой йогой (по специально адаптированной активной программе)
  • Никаких других ограничений по возрасту нет. Можно начать заниматься в любом возрасте, есть группы с мягкой практикой, которая подойдёт людям 50+.

4. Чем отличается Аэройога от Антигравити?

  • И Аэройога и Антигравити - это занятия с использованием специального оборудования - воздушных полотен, но с разными программами
  • Аэройога - это чуть больше йога, Антигравити - чуть больше фитнес
  • Аэройога включает в себя небольшой блок занятий на коврике и большой блок практики асан на полотнах
  • Антигравити это занятие только на полотнах, по программе по разработанной Харрисоном без включения философии йоги

5. Проблемы со здоровьем, критические дни - можно ли заниматься?

  • Да, конечно можно, но:
    -проконсультируйтесь со своим лечащим врачом и предупредите тренера об особенностях своего физического или психического состояния.
  • Если у Вас:
    -психические расстройства
    -органические поражения сердца
    -заболевания крови
    -инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
    -черепно-мозговые травмы и неоткомпенсированные повреждения позвоночника
    -нейроинфекции,
    то занятия йогой лучше отложить на потом.
  • Женские дни не являются противопоказанием для занятий, просто исключите из практики перевернутые асаны.
  • В период менопаузы занятия йогой особенно показаны, они улучшают гормональный фон, омолаживают организм, стимулируют кровообращение, тонизируют мышцы и поднимают общий энергетический уровень человека.

6. Как часто нужно заниматься?

  • Посещать занятия лучше 2-3 раза в неделю
  • Самостоятельная практика желательна пусть понемногу, но каждый день. Это формирует хорошую привычку, помогает достигать поставленных целей и позитивно сказывается на здоровье

7. Можно ли йогой заниматься самостоятельно?

  • Не только можно, но и нужно. Самостоятельная практика необходима. Однако на начальном этапе не стоит отказываться от посещения тренера.
  • На первых порах лучше не экономить на собственном здоровье и осваивать асаны под руководством преподавателя. Дело в том, что вы не можете видеть себя со стороны. И, кроме того, асана создается и удерживается умом, а умение сосредотачиваться сразу на многих участках свого тела появляется со временем. Можно упустить из виду важные моменты. Преподаватель направит ваше внимание на нужные точки и поможет избежать ошибок, которые могут стать причиной травм.