Стретчинг или растяжка — занятия, направленные на мягкое и глубокое растяжение всех мышц вашего тела. Во время занятий мы чередуем статичные и динамичные упражнения, — это важно для улучшения циркуляции крови и более мягкого и глубокого вытяжения

Чем мы занимаемся на групповых занятиях?

• Готовим тело к растяжке. Разогреваем и плавно разминаем его перед растяжением
• Последовательные упражнения на растяжку всех групп мышц. Выполняются с учётом постепенного разогревания тела: от неглубокого растяжения мягко переходим в более углублённые позы.
• Выполняем отдельные движения на растяжение: мостики, шпагаты, складки и скрутки; работаем с утяжелителями
• Тренируемся в парах. Для упражнений, в которых нужна помощь при вытяжении

Такой подход развивает гибкость у всех. Отложите мысли «об отсутствии природной гибкости» и получайте удовольствие от растяжки под лёгкую и бодрящую музыку в нашей школе

Мы предлагаем индивидуальные занятия по стретчингу для тех, кто:

• Достигает наилучшего результата только при условии занятий вне группы
• Не нашёл удобное время в общем расписании
• Хочет достичь определённой цели (например, сесть на шпагат в короткий срок) и хочет, чтобы занятия были построены именно для её достижения